المننوعات في الكيتو

شارك الموضوع

ممنوعات رجيم الكيتو

 

أولاً :  النشويات

 

جميع أنواع النشويات مثل الأرز بأنواعه والمكرونة والشوفان والعيش بكل أنواعه.

ثانياً: الخضار

 

من الخضار الممنوع تناوله فى الكيتو البطاطا والبطاطس والبسلة والقلقاس (الجزر واللفت والبنجر بكميات بسيطة).

 

ثالثاً: منتجات الالبان

 

اللبن  الخالِ من الدسم ومنتجاته: ممنوع في العموم.

رابعاً : اللحوم

 

جميع انواع اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسجق والبرجر وبيف وهوت دوج، إلا لو بيتي أو من مصدر موثوق به.

 

خامساً: المشروبات الغازية 

 

جميع أنواع المشروبات الغازية، لأنها بها سكر ومادة الكولا أيضاً ترفع الأنسولين في الدم.

 

سادساً : السمن النباتي

جميع أنواع الزيوت المهدرجة والسمن النباتي والجبن المصنعة من الزيوت النباتية

 

سابعاً : الفاكهة

 

جميع أنواع الفاكهة، لأن فيها نسبة سكر عالية جداً عدا الأفوكادو والتوت والفراولة نصف كوب كل فترة.

 

ثامناً: البقوليات

 

جميع أنواع البقوليات من الممنوعات

 

تاسعاً : الشيكولاته

الشوكولاتة والحلويات بأنواعها (مسموح بمكعب واحد كل فترة من الشوكولاتة الخام، شرط أن تكون بدون سكر و٩٠٪ كاكاو خام).